天才少女林曉拜三位泳壇大師為師，被戴上八千公斤負重腳環磨礪心性，遊速變慢的她刻苦訓練。回家後發現生母遺物被同父異母姐姐林悅踐踏，失手打傷對方，父親與後媽偏心林悅，唯有小姑維護她。父親設下家族考核，贏下才能拿回生母牌位。考核中她戴著腳環接連墊底，見小姑遇險便扔掉腳環，使出飛魚轉身技驚四座。她闖過刁難入選飛魚隊，最終拿下世界游泳金牌。